#有酸素運動

体験レビュー

女性専用ジム「WAPLE」とは？口コミやプログラム、料金も解説

女性専用パーソナルジム「WAPLE（ウェイプル）」は、完全個室のプライベート空間で、一人ひとりの目標や体力に合わせたオーダーメイドのトレーニングと食事指導を提供しています。​20代から70代までの幅広い年齢層の女性が、ダイエット、ボディメイク、運動不足解消、ストレス解消など、さまざまな目的で通っています。
2025.04.07
体験レビュー
ボディメイク知識

有酸素運動と無酸素運動の組み合わせ方 レベル別に脂肪燃焼を最大化

脂肪燃焼を最大化するためには、有酸素運動と無酸素運動（筋力トレーニング）を効果的に組み合わせることが重要です。特に運動の順序や内容を自身のレベルに合わせて調整することで、より高い効果が期待できます。本記事では初心者、中級者、上級者向けにそれぞれの具体的なトレーニングプログラムとポイントを詳しく解説します。​
2025.04.06
ボディメイク知識