「なんだか最近、体がだるい…」「肩こりや冷えが気になる」「もっと健康的に美しくなりたい」そんなふうに感じている女性に、今じわじわと注目を集めているのがヨガです。
ゆったりとした動きで心と体を整えながら、インナーマッスルや姿勢、代謝まで改善できるヨガは、美容と健康のどちらも手に入れられる理想的な習慣。
でも…「ヨガスタジオってたくさんありすぎて、どこがいいのか分からない…」
「運動が苦手な私でも続けられるかな？」そんな疑問を持つ女性のために、本記事では女性におすすめのヨガスタジオ6選を厳選してご紹介します。
- ヨガスタジオの選び方ガイド【失敗しない3ステップ】
- 女性におすすめな人気のヨガスタジオ6選 比較表
- LAVA（ラバ）全国430店舗超・業界最大手の女性専用ホットヨガ
- CALDO（カルド）予約不要＆フィットネス併設が魅力
- loIve（ロイブ）おしゃれ女子に大人気！全店女性専用
- zen place（ゼンプレイス）本格派の常温ヨガ＆ピラティス
- Lala Aasha（ララアーシャ）溶岩ヨガ×女性専用のプライベート空間
- YARD（ヤード）ヨガ×カルチャー×地域密着の新感覚スタジオ
- 目的別・タイプ別女性におすすめのヨガスタジオマッチング表
- ヨガで得られる美容・健康・メンタル効果とは？
- 女性におすすめのヨガスタジオでよくある質問
- 女性におすすめのヨガスタジオまとめ まずは体験レッスンから！
ヨガスタジオの選び方ガイド【失敗しない3ステップ】
ヨガスタジオを選ぶとき、次の3つのポイントを押さえておけば失敗しません。
自分の目的に合っているか？
- ダイエット目的ならホットヨガ
- ストレス軽減ならリラックスヨガや瞑想
- 姿勢改善・不調ケアなら常温ヨガやピラティス寄りのクラス
通いやすい立地・スケジュールか？
- 自宅・職場近くか、駅近か
- 平日夜や土日のレッスンがあるか
続けられる価格か？
- 月額制・チケット制どちらが合っているか
- 初月0円・体験500円などキャンペーンもチェック
女性におすすめな人気のヨガスタジオ6選 比較表
| スタジオ名 | 特徴 | 対応エリア | 月額料金目安 | 初心者向け度 | ホットヨガ対応 |
| LAVA | 全国展開・女性専用多数・ホットヨガ充実 | 全国 | 約7,800円〜 | ◎ | ◎ |
| CALDO | 予約不要・ジム併設スタジオも | 全国主要都市 | 約6,600円〜 | ◎ | ◎ |
| loIve | 全店舗女性専用・おしゃれで高評価 | 全国（都市部中心） | 約8,000円〜 | ◎ | ◎ |
| zen place | ピラティス＆常温ヨガも対応 | 全国 | 約9,625円〜 | ◯ | △ |
| Lala Aasha | 天然溶岩石ホットヨガ・女性専用・少人数制 | 東京・神奈川 | 約9,800円〜 | ◎ | ◎ |
| YARD（ヤード） | ヨガ×カルチャー×カフェ空間が融合 | 東京・千葉・埼玉 | 約7,000円〜 | ◎ | △ |
LAVA（ラバ）全国430店舗超・業界最大手の女性専用ホットヨガ
ラバは、全国に430店舗以上を展開し、多くの店舗で「女性専用」「駅近」「豊富なレッスン」を実現している大手ホットヨガスタジオです。
ラバの特徴
| 特徴 | 内容 |
| 対象 | 初心者〜中級者／女性専用多数 |
| 強み | ホットヨガの温度管理・プログラムの質が非常に高い |
| エリア | 全国47都道府県に展開 |
| 料金 | 月額7,800円〜（店舗・通い方で異なる） |
| 体験料金 | 0〜500円キャンペーンあり |
| 設備 | 清潔・女性専用スタジオが多く快適 |
ラバがおすすめな人
- ホットヨガ初心者
- 通いやすさ・予約のしやすさ重視
- 女性専用スタジオにこだわりたい人
スタッフの方々皆さん笑顔で感じよく、いつも気持ちよく利用させて頂いてます。床がウッドストーンで芯から温まる感覚が大好きです！
CALDO（カルド）予約不要＆フィットネス併設が魅力
カルドは、「予約不要」で通える利便性と、ジム併設店舗がある実用性で人気のホットヨガスタジオです。
カルドの特徴
| 特徴 | 内容 |
| 対象 | 初心者〜ダイエット志向の女性 |
| 強み | 予約不要・通いやすい／ジム付き店舗もある |
| エリア | 全国主要都市（東京・名古屋・大阪・福岡など） |
| 料金 | 月額6,600円〜（通い放題プランあり） |
| 体験料金 | 0円〜500円（時期により変動） |
| 設備 | 清潔なシャワー完備／広いスタジオ |
カルドがおすすめな人
- 忙しくてスケジュールが変わりやすい人
- フィットネス要素も求める人
- コスパを重視したい人
カルドの評判と口コミ
体験後、すぐに入会しました。様々なメニューがあり、楽しく通っています。更衣室やシャワー室など清潔に保たれていて快適です。これから頑張って代謝をあげていきたいです。
loIve（ロイブ）おしゃれ女子に大人気！全店女性専用
「女子のためのヨガスタジオ」として話題のロイブ。全国展開ながら、全店舗が女性専用で、おしゃれな内装とレッスンの多彩さが魅力です。
ロイブの特徴
| 特徴 | 内容 |
| 対象 | 美意識高めの20〜40代女性 |
| 強み | トレンド感のあるレッスンと内装／女性専用 |
| エリア | 都市部中心（東京・札幌・名古屋・大阪・福岡ほか） |
| 料金 | 月額8,000円前後（通い放題・月4回など選べる） |
| 体験料金 | 0円〜500円（期間限定） |
| 設備 | モダンで清潔な内装・照明も心地よい |
ロイブがおすすめな人
- おしゃれで心地よい空間でリフレッシュしたい人
- 最新トレンドのヨガを体験したい人
- 女性専用スタジオにこだわりたい人
ロイブの口コミ・評判
店内がいつも綺麗で、掃除が行き届いています！ インストラクターの指導も丁寧でいつも楽しくレッスンを受けてれています。 毎回滝汗で、終わったあとはスッキリ！ また来年もよろしくお願いします。
zen place（ゼンプレイス）本格派の常温ヨガ＆ピラティス
ゼンプレイスゼンプレイス・ヨガ
ゼンプレイスの特徴
| 特徴 | 内容 |
| 対象 | 常温ヨガ・ピラティスを深めたい人／心身を整えたい人 |
| 強み | インストラクターの質が高く、姿勢改善・不調ケアに強い |
| エリア | 全国都市部（東京・横浜・大阪・名古屋など） |
| 料金 | 月額9,625円〜（通い放題、回数券あり） |
| 体験料金 | 約3,300円（体験キャンペーンあり） |
| 設備 | 静かなスタジオ／常温のみ／男女共用が多い |
ゼンプレイスがおすすめな人
- 運動が苦手で、静かに整えたい人
- ピラティス・瞑想・呼吸法を深めたい人
- 姿勢や不調の改善を目指したい人
ゼンプレイスの口コミ・評判
通い始めてもうすぐ半年になります。綺麗なスタジオでアットホームな雰囲気で楽しくレッスンを受けられます。何よりインストラクターの方々が可愛くて素敵で、優しく励ましながら教えてくれるので、飽き性の私でも続いています。これからもがんばって通おうと思います。
Lala Aasha（ララアーシャ）溶岩ヨガ×女性専用のプライベート空間
Lala Aasha（ララアーシャ）は、天然の溶岩石を使ったホットヨガと、女性専用の少人数制スタジオが特徴のヨガスタジオです。「リラックス×デトックス」をコンセプトに、静かな時間の中で自分と向き合う上質なヨガ体験を提供しています。
ララアーシャの特徴
| 特徴 | 内容 |
|---|---|
| 対象 | 20〜50代の女性全般／初心者も歓迎 |
| 強み | 溶岩石使用・遠赤外線・女性専用・定員10名前後の少人数制 |
| エリア | 東京・神奈川（中目黒・吉祥寺・自由が丘・調布・横浜・元住吉など） |
| 料金 | 月額9,800円〜（月4回〜通い放題まで選択可能） |
| 体験レッスン | 500円キャンペーンあり（要公式サイト確認） |
| 設備 | ナチュラルテイストなインテリア／女性用更衣室・シャワー完備 |
ララアーシャの口コミ・評判
「小さなスタジオだから人目が気にならず、リラックスできる」
「普通のホットヨガよりも呼吸がラクで、身体がじんわり温まる感覚が気持ちいい」
「アロマの香りや音楽も心地よく、毎週の癒しタイムになっています」
ララアーシャがおすすめな人
- 冷え性・むくみに悩んでいる女性
- 落ち着いた環境でヨガを楽しみたい人
- 少人数＆女性専用にこだわりたい人
- 大手の大人数スタジオでは緊張してしまう方
溶岩ホットヨガの効果とは？
ララアーシャでは、富士山の溶岩プレートを床に敷き、遠赤外線で体の芯からじっくり温めます。
- 汗がじんわり → 老廃物の排出が促進され美肌に
- 呼吸しやすい室温 → 苦しくないホットヨガ
- 血行促進 → 肩こり・冷え・生理痛などの緩和
従来の「サウナのような暑さ」が苦手だった方にも好評です。
好きなレッスンや都合のいい曜日をその都度予約して通うスタイルなので、自分のペースで通いやすいところが気に入っています。先生方、スタッフの方々も間が空いても温かく声を掛けて下さり、またがんばろうという気持ちになって、かれこれ6、7年くらい（細々とですが）通っています。これからも気長に、どうぞよろしくお願いします。
YARD（ヤード）ヨガ×カルチャー×地域密着の新感覚スタジオ
ヤードは、「地域に根ざしたカルチャーとしてのヨガ」をコンセプトに、東京・千葉・埼玉に展開する新進気鋭のヨガスタジオです。カフェ併設やワークショップ開催など“暮らしに溶け込むヨガ”を実現した独自路線で、今注目度が急上昇中！
ヤードの特徴
| 特徴 | 内容 |
| 対象 | 初心者／趣味としてヨガを楽しみたい人 |
| 強み | 地域密着型／カフェ・WS併設／丁寧な指導 |
| エリア | 東京・千葉・埼玉（墨田区・足立区など） |
| 料金 | 月額6,980円〜（回数券・通い放題あり） |
| 体験料金 | 0円〜（キャンペーン開催中） |
| 設備 | 落ち着いた和モダン空間／少人数制／常温 |
ヤードの口コミ・評判
「家の近くにあって嬉しい。雰囲気がやさしくて通うのが楽しい」
「カフェもあるから、友達と一緒に通ってヨガ＋ランチしています」
ヤードがおすすめな人
- 日常にヨガを取り入れたい人
- 地域密着・少人数・丁寧な対応を求める人
- 「ゆるやかに自分を整えたい」ライフスタイル志向の人
ヤードの口コミ・評判
家の近所でヨガもピラティスもやりたいと思い、教室を探してこちらに通うことにしました。
会員になれば他のスタジオでもクラスを選んで通えるので、自分が参加したい時間帯や場所で自由に参加できるのはとってもありがたいなと思ってます。先生がどの方もフレンドリーで優しく教えていただけるので初心者でもハードル低く参加でき、ちょっとずつヨガができるようになっている感覚、姿勢が良くなっている感覚がしています。
押し付けがましくなく距離感が近すぎずという感じなので、自分のペースで通いたい人にはとても良いと思います。
目的別・タイプ別女性におすすめのヨガスタジオマッチング表
| 目的・悩み | おすすめスタジオ | 理由 |
| ホットヨガで大量発汗・ダイエットしたい | LAVA、CALDO、Lala Aasha | 発汗環境・温度管理が徹底されており、脂肪燃焼効率が高い |
| おしゃれな空間でリフレッシュしたい | loIve、YARD、Lala Aasha | 女性専用＆スタイリッシュな内装・香りや照明も工夫されている |
| 初心者で運動経験がない | LAVA、YARD、CALDO、Lala Aasha | 初心者向けクラスが豊富、サポートが丁寧 |
| ストレス解消・メンタルケアを重視 | ゼンプレイス、YARD | 呼吸法・瞑想・マインドフルネス系プログラムが充実 |
| 美容・冷え・代謝UPを目指したい | Lala Aasha、loIve | 岩盤ホット・美容特化のプログラムが揃っている |
| 女性専用スタジオに通いたい | loIve、LAVA、Lala Aasha | 全店舗または大多数が女性専用 |
女性におすすめのエリア別対応ヨガスタジオ一覧
| 都道府県・エリア | ヨガスタジオ |
| 東京23区内 | LAVA、CALDO、loIve、zen place、YARD、Lala Aasha |
| 千葉・埼玉・神奈川 | LAVA、CALDO、loIve、アミーダ、YARD、Lala Aasha |
| 大阪・兵庫・京都 | LAVA、CALDO、loIve、zen place |
| 名古屋・東海エリア | LAVA、CALDO、loIve |
| 札幌・仙台など地方都市 | LAVA、loIve |
ヨガで得られる美容・健康・メンタル効果とは？
代謝アップ＆脂肪燃焼
深い呼吸とポーズを繰り返すヨガでは、筋肉をじんわりと使うことで基礎代謝がアップします。特にホットヨガは汗をたっぷりかいて脂肪燃焼効果も高まります。
美肌・冷え性改善
ホットヨガや溶岩ヨガでは、血行促進＆老廃物の排出が進み、美肌・むくみ解消にも効果的。冷え性が改善されることで、生理痛の軽減や睡眠の質向上も。
ストレス解消・自律神経の安定
ゆっくりとした呼吸を意識することで、副交感神経が優位に。これにより、不安や緊張が和らぎ、心が落ち着く時間が得られます。
姿勢改善・肩こり解消
猫背や反り腰といった姿勢のゆがみも、ヨガで体幹が鍛えられ正されることで改善。肩こりや腰痛に悩む女性にも非常に効果的です。
女性におすすめのヨガスタジオでよくある質問
- Qヨガ初心者ですが大丈夫ですか？
- A
ほとんどのスタジオが初心者向けプログラムを提供しています。初回体験ではインストラクターが丁寧にフォローしてくれるので安心です。
- Qホットヨガと常温ヨガの違いはなんですか？
- A
ホットヨガは温かい環境で行うため発汗量が多く、デトックス効果が高いです。常温ヨガは静かに自分と向き合えるスタイルで、集中力やリラックスを重視する方におすすめです。
- Q月額制とチケット制、どちらがお得ですか？
- A
通い放題で週2以上通える方は月額制が、月に1～2回程度なら回数券制がおすすめです。
まずは体験で通う頻度を確認してから選ぶのがおすすめです。
女性におすすめのヨガスタジオまとめ まずは体験レッスンから！
「運動が苦手だけど、美容と健康のために何か始めたい」
そんな女性にとって、ヨガは最適な選択肢です。
- 気軽に始められる
- 続けるほど効果を感じられる
- 自分を大切にする時間になる
今回紹介した6つのヨガスタジオは、どれも女性のライフスタイルに寄り添ったサービスを展開しており、体験レッスンも格安または無料で提供されています。「続けられるか不安…」という方も、まずは気になるスタジオの無料体験から始めてみてください。
