美容と健康を同時に追求したい女性にとって、ヨガは理想的なエクササイズです。しかし多くのヨガスタジオが存在する中で、自分に最適なスタジオを見つけるのは容易ではありません。
そこで女性におすすめのヨガスタジオ5選を厳選し各スタジオの特徴や料金、プログラム内容を比較表とともにご紹介します。
ヨガスタジオ選びのポイント
ヨガスタジオを選ぶ際には、以下のポイントを考慮すると良いです。
- 立地とアクセス：自宅や職場から通いやすい場所にあるかを確認しましょう。
- プログラムの多様性：初心者向けから上級者向け、リラックス系からアクティブ系まで、自分の目的に合ったクラスがあるかをチェックします。
- インストラクターの質：資格や経験、口コミなどを参考に、信頼できる指導者がいるかを確認します。
- 料金体系：月額制、回数券、都度払いなど、自分のライフスタイルに合った支払い方法があるかを見ます。
- 施設の設備：清潔さやロッカールーム、シャワーの有無など、快適に利用できる環境が整っているかを確認しましょう。
おすすめのヨガスタジオ5選
以下に、女性に特におすすめのヨガスタジオを5つご紹介します。
ホットヨガスタジオLAVA（ラバ）
全国に450店舗以上を展開する日本最大級のホットヨガスタジオです。多彩なプログラムと高品質なインストラクター陣が特徴で、初心者から上級者まで満足できる内容となっています。
- 全国展開で通いやすい
- 多様なプログラムを提供
- 体験レッスン後の入会で初期費用が無料になるキャンペーンあり
- 月4回：8,800円（税込）～
- 体験レッスン：無料
CALDO（カルド）
銀イオンスチームによる清潔な環境が魅力のホットヨガスタジオです。予約不要で気軽に通える点も人気の理由です。
- 銀イオンスチームで清潔なスタジオ
- 予約不要で通いやすい
- 多彩なプログラムを用意
- 通い放題（フルタイム）：11,000円（税込）～
- 月4回：8,800円（税込）～
- 体験レッスン：990円（税込）～
LOIVE（ロイブ）
女性専用のホットヨガスタジオで、全国に62店舗を展開しています。手ぶらで参加できる体験レッスンが魅力です。
- 女性専用で安心
- 手ぶらで参加できる体験レッスン
- 多彩なプログラムを提供
- 月4回：8,910円（税込）～
- 体験レッスン：無料
Lala Aasha（ララアーシャ）
関東を中心に9店舗を展開する女性専用のホットヨガスタジオです。溶岩石を使用したスタジオが特徴で、少人数制のクラスを提供しています。
- 溶岩石を使用したスタジオ
- 少人数制で丁寧な指導
- 女性専用で安心
- 月4回：10,340円（税込）～
- 体験レッスン：500円（税込）
zen place（ゼンプレイス）ホットヨガスタジオ
都心部を中心に8店舗を展開するホットヨガスタジオです。ピラティスや常温ヨガのクラスもあり、多様なニーズに対応しています。
- 多彩なプログラムを提供
- ピラティスや常温ヨガもあり
- 都心部に立地
- 月4回：9,625円（税込）～
- 体験レッスン：1,000円（税込）
ヨガスタジオ比較表【料金・特徴・女性満足度まとめ】
| スタジオ名 | 月額料金の目安 | 体験料金 | 特徴 | こんな人におすすめ |
| 月4回：8,800円〜フルタイム通い放題：16,800円前後 | 無料 | 全国450店舗以上、ホットヨガ、初心者〜上級者OK | 大手で安心して始めたい方、通いやすさ重視 | |
| 月4回：8,800円〜通い放題：11,000円〜 | 990円〜 | 銀イオンスチーム、予約不要、手ぶらOK | 清潔感重視、気軽に通いたい、忙しい方向け | |
| LOIVE（ロイブ） | 月4回：8,910円〜通い放題：14,850円〜 | 無料 | 女性専用、多彩なプログラム、初心者に人気 | 女性専用が良い、楽しく続けたい |
| 月4回：10,340円〜フルタイム：15,000円前後 | 500円 | 溶岩石ホットヨガ、少人数制、女性専用 | 本格的なリラックス空間を求める人向け | |
| zen place（ゼンプレイス） | 月4回：9,625円〜他にもピラティス併用可 | 1,000円 | ホットヨガ＋常温ヨガ＋ピラティス、都心中心 | ヨガもピラティスも両方楽しみたい方 |
ヨガで得られる美容と健康の相乗効果
パーソナルトレーニングやフィットネスジムとはまた異なり、ヨガには“心と体を整える”という総合的な効果があります。以下に、特に女性にとってうれしいポイントをまとめます。
- 美肌効果：血行促進・代謝アップによって肌のトーンが明るくなる
- 姿勢改善：猫背や骨盤の歪みが整い、立ち姿が美しくなる
- むくみ解消：リンパの流れが良くなり、脚や顔のむくみが減る
- 冷え性改善：内臓から温まることで、体温が上がり冷えにくい体へ
- 自律神経が整う：呼吸法によってストレス軽減＆睡眠の質向上
- 柔軟性UP＆ケガ予防：関節の可動域が広がり、腰痛・肩こり対策に◎
ヨガスタジオの選び方【タイプ別】
あなたにぴったりのヨガスタジオを見つけるために「目的別おすすめタイプ」を以下に分類してみました。
| 目的・重視したいこと | おすすめスタジオ |
| 初心者でも通いやすく、安心したい | LAVA、LOIVE |
| 忙しいので予約不要・通いやすさ重視 | CALDO |
| 女性専用＆リラックス空間を求める | LOIVE、Lala Aasha |
| ヨガもピラティスも試してみたい | zen place |
| コスパも品質も両立したい | CALDO、LAVA |
ヨガスタジオ体験談：リアルな声を集めました
ここでは、実際に通っている女性たちの体験レビューを簡潔にまとめます。
LAVA利用者の声
「職場の近くにあって助かってます。ホットヨガ後の汗が気持ちよくて、1週間の疲れがリセットされます」（30代・OL）
CALDO利用者の声
「予約がいらないのが最大の魅力！急に時間が空いた時でもふらっと行けるのがいい」（40代・主婦）
LOIVE利用者の声
「女性専用で安心感があります。先生も丁寧で、体がどんどん柔らかくなるのが嬉しいです」（20代・大学生）
よくある質問（FAQ）
- Qヨガ初心者ですが大丈夫ですか？
- A
ほとんどのスタジオが初心者向けプログラムを提供しています。初回体験ではインストラクターが丁寧にフォローしてくれるので安心です。
- Qホットヨガと常温ヨガの違いは？
- A
ホットヨガは温かい環境で行うため発汗量が多く、デトックス効果が高いです。常温ヨガは静かに自分と向き合えるスタイルで、集中力やリラックスを重視する方におすすめ。
- Q1ヶ月に何回通うのが効果的？
- A
週2〜3回のペースが理想的とされています。月8回コースや通い放題を活用すると効果が出やすいです。
美容も健康も手に入れるならヨガスタジオ通いが最適解
美容と健康を同時に叶えるなら、ヨガは女性にとって最適な自己投資です。LAVAやCALDOのような大手は通いやすさと安心感が強みです。一方でLOIVEやLala Aashaのような女性専用スタジオは、よりリラックス＆集中できる環境を提供しています。まずは体験レッスンから始めて、自分に合うスタジオを選びましょう！
